Michał Gołojuch28.07.2026
3 min
Co jeść przed treningiem w górach?
Przed treningiem w górach zaplanuj nie tylko posiłek przed startem, ale także jedzenie i picie na trasie. Potrzeby zależą przede wszystkim od czasu i intensywno...
Baza Wiedzy
Wszystkie artykuły.
Praktyczna wiedza o żywieniu, redukcji, sporcie i zdrowiu — oparta na dowodach naukowych.
Michał Gołojuch25.07.2026
3 min
Dieta przy insulinooporności — najczęstsze błędy
Przy insulinooporności plan żywienia powinien odpowiadać stanowi zdrowia, przyjmowanym lekom i codziennym możliwościom. Nie ma jednej obowiązkowej diety dla wsz...
Michał Gołojuch22.07.2026
3 min
Dietetyk Kłodzko — jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsza konsultacja dietetyczna służy poznaniu Twojej sytuacji, sposobu jedzenia i celów. Nie musisz przychodzić z gotowym jadłospisem ani „idealną” dietą. Pon...
Michał Gołojuch14.04.2026
3 min
Czy to, co czujesz, to naprawdę głód… czy tylko zachcianka? 🤔
Ochota na jedzenie może wiązać się z potrzebami organizmu, emocjami, przyzwyczajeniem albo przyjemnością. Jedzenie to także część spotkań i świętowania. Nie trz...