
Co jeść przed treningiem w górach?
Przed treningiem w górach zaplanuj nie tylko posiłek przed startem, ale także jedzenie i picie na trasie. Potrzeby zależą przede wszystkim od czasu i ...
Profesjonalne podejście do dietetyki oparte na dowodach naukowych. Jako dietetyk w Kotlinie Kłodzkiej pomagam odzyskać wigor, poprawić wyniki sportowe i zbudować nawyki na lata. Prowadzę gabinet pod adresem: Przychodnia Vita, ul. Kościuszki 15, 57-540 Lądek-Zdrój oraz oferuję konsultacje online i z dojazdem w miastach: Kłodzko, Stronie Śląskie, Bystrzyca Kłodzka, Polanica-Zdrój i okolicach.

Michał Gołojuch
Magister Dietetyki

Certyfikowany
Specjalista żywienia klinicznego i sportowego
Nazywam się Michał Gołojuch. Jestem magistrem dietetyki, byłym zawodnikiem sportów walki oraz trenerem kick-boxingu w Niedźwiedzie Fight Club. Sport towarzyszy mi od lat – nie tylko jako pasja, ale jako styl życia i fundament pracy z drugim człowiekiem.
Na co dzień współpracuję ze sportowcami różnych dyscyplin – zarówno amatorami, jak i zawodnikami. Pomagam im poprawiać wyniki sportowe, regenerację, kompozycję sylwetki oraz zdrowie, łącząc praktyczne doświadczenie treningowe z wiedzą medyczno-dietetyczną. Doskonale rozumiem, jak wygląda wysiłek, presja i codzienna praca nad formą, bo sam przez to przechodziłem.
Wspieram również osoby, które chcą schudnąć, odzyskać sprawność i dobre samopoczucie, a także tych, którzy zmagają się z chorobami dietozależnymi (m.in. insulinooporność, otyłość, zaburzenia metaboliczne). Moim celem nie są szybkie, chwilowe efekty, lecz trwała zmiana stylu życia, oparta na zdrowych nawykach i świadomych decyzjach.
W pracy stawiam na indywidualne podejście, bezpieczeństwo i realne działania dopasowane do możliwości danej osoby. Wierzę, że odpowiednio prowadzony trening i żywienie potrafią nie tylko zmienić sylwetkę, ale też zbudować pewność siebie, dyscyplinę i mentalną siłę.
W pracy stacjonarnej skupiam się na mieszkańcach regionu. Moje konsultacje i pomiary składu ciała na profesjonalnym analizatorze są dostępne stacjonarnie w gabinecie: Przychodnia Vita, ul. Kościuszki 15, 57-540 Lądek-Zdrój oraz mobilnie z dojazdem do pacjenta w miastach takich jak Kłodzko, Stronie Śląskie, Lądek-Zdrój, Bystrzyca Kłodzka, Polanica-Zdrój oraz na obszarze całej Kotliny Kłodzkiej.
Jeśli szukasz wsparcia opartego na doświadczeniu, wiedzy i autentycznym zaangażowaniu — jesteś w dobrym miejscu.
Nie stosuję „diet cud”. Moje podejście opieram wyłącznie na twardych dowodach naukowych (**EBM**), co potwierdzają liczne certyfikaty i dyplomy uniwersyteckie.

Tysiące godzin praktyki klinicznej
Wczytywanie kompetencji...
Ukończyłem setki godzin szkoleń specjalistycznych. Twoja dieta to nie eksperyment, to matematyka i biologia w służbie Twoich celów.
Mój proces jest oparty na nauce i praktyce. Nie szukamy dróg na skróty, lecz budujemy fundamenty, które zostaną z Tobą na lata.
Zaczynamy od szczegółowego wywiadu i analizy Twoich wyników badań. To tutaj poznaję Twój organizm.
Podczas rozmowy omawiamy Twoje cele, wyzwania i dotychczasowe nawyki, budując strategię działania.
Otrzymujesz jadłospis i plan suplementacji precyzyjnie dopasowany do Twojego stylu życia i zdrowia.
Jesteśmy w stałym kontakcie. Analizujemy postępy i wprowadzamy korekty, aby zapewnić trwałe efekty.
„Sukces w diecie to nie brak błędów, ale umiejętność powrotu na właściwe tory.”

Przed treningiem w górach zaplanuj nie tylko posiłek przed startem, ale także jedzenie i picie na trasie. Potrzeby zależą przede wszystkim od czasu i ...

Przy insulinooporności plan żywienia powinien odpowiadać stanowi zdrowia, przyjmowanym lekom i codziennym możliwościom. Nie ma jednej obowiązkowej die...

Pierwsza konsultacja dietetyczna służy poznaniu Twojej sytuacji, sposobu jedzenia i celów. Nie musisz przychodzić z gotowym jadłospisem ani „idealną” ...
Poradnik PDF: otwórz poradnik lub poczekaj na formularz.
Napisz bezpośrednio lub wypełnij krótki brief. Moim celem jest odpowiedź w ciągu max. 2 godzin (w dni robocze).
+48 691 068 876
kontakt@michalgolojuch.pl
Przychodnia Vita, ul. Kościuszki 15, 57-540 Lądek-Zdrój
Najczęściej zadawane pytania moich pacjentów
Moim priorytetem jest budowanie elastycznych nawyków. Plan żywieniowy projektuję tak, aby uwzględniał Twoje preferencje smakowe. Kluczem jest odpowiedni balans i świadomość żywieniowa, a nie restrykcyjne zakazy.
Pierwsze pozytywne zmiany metaboliczne i poprawę samopoczucia pacjenci odczuwają zazwyczaj już po 14-21 dniach. Pamiętaj jednak, że moim celem jest trwała poprawa Twojego zdrowia i sylwetki w perspektywie długofalowej.
Tak, każdy jadłospis zawiera interaktywną listę zakupów, która ułatwia planowanie i oszczędza Twój czas. Produkty są łatwo dostępne w popularnych marketach, co sprawia, że dieta jest prosta w realizacji.
Plan jest w pełni dostosowany do Twojego stylu życia. Jeśli jesteś osobą zapracowaną, proponuję posiłki typu „one-pot” lub dania, które można przygotować na 2-3 dni. Możemy również uwzględnić wysokiej jakości produkty gotowe.
Szczegółowa diagnostyka laboratoryjna jest fundamentem profesjonalnej dietoterapii. Zalecam wykonanie podstawowego panelu badań (morfologia, lipidogram, gospodarka cukrowa), aby plan był maksymalnie skuteczny i bezpieczny.
Mój gabinet stacjonarny mieści się pod adresem: Przychodnia Vita, ul. Kościuszki 15, 57-540 Lądek-Zdrój. Dodatkowo oferuję konsultacje i pomiary składu ciała z dojazdem do pacjentów na terenie Kotliny Kłodzkiej, w tym w miejscowościach: Lądek-Zdrój, Stronie Śląskie, Kłodzko, Bystrzyca Kłodzka, Polanica-Zdrój i okolicach.
Masz inne pytanie? Napisz bezpośrednio
Konsultacje dietetyczne, plany żywieniowe i analiza składu ciała dla mieszkańców regionu — stacjonarnie, online lub z dojazdem.
Wybierz obszar współpracy i poznaj szczegóły indywidualnego wsparcia dietetycznego.